Archivos de la categoría Recetas Fit

Batido de Kiwi

DSCN0732 Hola, hola corazones ¿Cómo estáis? Por fin viernes, a coger fuerzas para el fin de semana para poder empezar el lunes con vitalidad!

Para ello hoy, os traigo una rica receta súper sana, cargada de fibra, con un montón de vitaminas y nutrientes. Prepare un rico batido súper fácil de hacer en menos de 3 minutos con una fruta que no puede faltar en ninguna dieta, esta fruta se trata del kiwi.

El kiwi es ideal tanto para niños, jóvenes en crecimiento, embarazadas y personas mayores por su alto contenido en fibra previene el “estreñimiento” y problemas intestinales, además lleva acido fólico lo que ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. También previene el cáncer gracias a su vitamina C aparte de ser antioxidante. Como muchos sabéis contiene mucho hierro y junto con la vitamina C ayuda a combatir la anemia. Seguir leyendo Batido de Kiwi

Nidos de espinacas con gambas

DSCN0685Hola amores ¿Qué tal está yendo la semana?

Poco a poco el blog va volviendo a la normalidad y os traigo una receta nueva, esta vez no lleva cereales y de “FIT” tiene poco, ya que vamos usar aceite de oliva. Es una de mis preferidas, está cargada de proteínas e hidratos de carbono, que como explique en posts anteriores es recomendable ingerirlos en el desayuno porque aportan mucha energía, pero si no los quemamos se convierten en grasa y suelen a cumularse en esas zonas del cuerpo menos deseadas.

Aun así, de vez en cuando hay que darle algún capricho al cuerpo y esta es una de mis recetas “cheat meal” (significa libre comida) con la que me premio una vez a la semana. Seguir leyendo Nidos de espinacas con gambas

Creps de fruta

portada (1)

Por fin viernes, comienza el fin de semana a un suspiro de que comiencen las navidades, para mi serán las más especiales hasta ahora por muchos motivos.

Es época de comilonas y de que nuestro cuerpo adquiera esos “kilitos” de más, pero para contrarrestar esto, os enseño esta deliciosa receta de lo más sanita para nuestros desayunos.

¿Preparados para endulzar un poco el día? Seguir leyendo Creps de fruta

Muffins + Freeletics

Hola amores

¿Cómo estáis?

Siento no haber podido subir el post el miércoles, pero como os anuncie por las redes sociales (facebook, twitter e instagram) por problemas técnicos me fue imposible.

Para no romper la rutina a la que me estoy habituando y al ser viernes, os traigo de nuevo una receta sin grasas para disfrutar de una rica merienda o desayuno sin renunciar a uno de los mejores placeres de la vida “el CHOCOLATE”.

Como siempre,  aporte fibra de salvado de trigo de All-Bran plus que gracias a su colaboración tengo cereales para dar y tomar, como creo que todos debemos tener conciencia de lo importante que es una dieta rica en fibra sin renunciar a esos sabores que tanto nos gustan, prepare estos “muffins” jugositos y deliciosos.

INGREDIENTES 

  • 1 ½ taza de harina de trigo
  • ½ taza All-Bran® Plus
  • ¾ taza de azúcar (Stevia o edulcorante)
  • ¼ taza de cacao en polvo desgrasado
  • 2 cucharaditas de levadura
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • ½ cucharadita de sal
  • 2/3 taza de yogurt natural desnatado
  • 2/3 taza de leche desnatada
  • 1 cucharada de vainilla
  • Azúcar glass (opcional)

Seguir leyendo Muffins + Freeletics

Hamburguesa de pavo-pollo + Fitness

Sin título (2)Por fin viernes, comienza un fin de semana largo y con ganas, muchas ganas de desconectar, una semana dura que pensé que no tenía fin. Unos días cargados de sentimientos de esos que remueven el estomago y te exportan al pasado con ganas de volver al presente, sin pensar en lo que dejamos atrás.

Y con este comienzo os escribo el nuevo y ultimo post de esta semana, preparando el siguiente con ganas, porque aunque no lo creáis muchas veces sois vosotr@s los que me dais un poquito de ese aire limpio para continuar, me puse a pensar en todo lo bueno que he vivido con todos vosotros y hoy hace un año que lo que siempre fue una quimera y quedo apartado en un rincón, fue poco a poco convirtiéndose en una realidad, en un día como hoy nació el nombre de “Sweet Live” y un mes después empecé a circular por la redes con un recibimiento y calor que jamás pensé tener.Sin título

Muchos de vosotros me habéis seguido desde el primer momento y otros tanto se fueron sumando poco a poco llenando pequeños rinconcitos, con ganas de aprender más en este mundo que realmente me fascina.

Como no podía ser menos os doy las gracias una y mil veces más por seguir dejando que vaya andando pasito a paso con este sueño que espero algún día se haga realidad. Abrí el blog con una pequeña presentación y con una de mis primeras recetas, así que continúo con mi legado y os enseño esta otra ¿preparados?

Necesitaremos media horita de nuestro tiempo para hacer una comida rápida, sabrosa y cargada de fibra de salvado de trigo ¿Qué es?

Seguir leyendo Hamburguesa de pavo-pollo + Fitness