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Batido de Kiwi

DSCN0732 Hola, hola corazones ¿Cómo estáis? Por fin viernes, a coger fuerzas para el fin de semana para poder empezar el lunes con vitalidad!

Para ello hoy, os traigo una rica receta súper sana, cargada de fibra, con un montón de vitaminas y nutrientes. Prepare un rico batido súper fácil de hacer en menos de 3 minutos con una fruta que no puede faltar en ninguna dieta, esta fruta se trata del kiwi.

El kiwi es ideal tanto para niños, jóvenes en crecimiento, embarazadas y personas mayores por su alto contenido en fibra previene el “estreñimiento” y problemas intestinales, además lleva acido fólico lo que ayuda a prevenir problemas cardiovasculares. También previene el cáncer gracias a su vitamina C aparte de ser antioxidante. Como muchos sabéis contiene mucho hierro y junto con la vitamina C ayuda a combatir la anemia. Seguir leyendo Batido de Kiwi

Nidos de espinacas con gambas

DSCN0685Hola amores ¿Qué tal está yendo la semana?

Poco a poco el blog va volviendo a la normalidad y os traigo una receta nueva, esta vez no lleva cereales y de “FIT” tiene poco, ya que vamos usar aceite de oliva. Es una de mis preferidas, está cargada de proteínas e hidratos de carbono, que como explique en posts anteriores es recomendable ingerirlos en el desayuno porque aportan mucha energía, pero si no los quemamos se convierten en grasa y suelen a cumularse en esas zonas del cuerpo menos deseadas.

Aun así, de vez en cuando hay que darle algún capricho al cuerpo y esta es una de mis recetas “cheat meal” (significa libre comida) con la que me premio una vez a la semana. Seguir leyendo Nidos de espinacas con gambas

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Reto All-Bran + Sentadillas

Feliz viernes y aquí estamos con el reto del que tanto llevo anunciando a lo largo de la semana pasada!

Hoy comienza “mi reto All-Bran”, seguro que os estáis preguntando ¿en qué consiste? Pues bien se trata de ayudar a nuestro cuerpo a sentirse mejor aportándole los nutrientes necesarios y fibra para evitar tener esa sensación de pesadez y el sentirnos hinchadas.

All- Bran se puso en contacto conmigo para que compartiera con todas vosotras, el resultado y poder ir comentándoos como me voy sintiendo y sí realmente funciona!

Así que aquí estoy!!!

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